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왕초보 요가 / 고관절을 풀어주는 준비운동
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시드니 제로요가 Sydney ZEROYOGA Joanne 왕초보 요가 고관절을 풀어주는 준비운동




이번 영상은 굳어 있는 고관절과 함께 전신을 시원하게 풀어주어 골반운동이나 스쿼트, 박쥐자세 등을 할때 가동범위를 넓혀주는 준비운동 요가를 배워 보겠습니다.
본동작을 하시기 전에 알맞은 준비운동을 골라서 하시면 운동효과를 더욱 높여 줍니다.

도움이 되셨다면 좋아요와 구독을 부탁드려요~^^

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Music used
▶ New day, New future, New Adventure by Mizrah https://youtu.be/M0fUZak_AOs
▶ Side Path by Kevin MacLeod from Audio Library https://youtu.be/ycbvpAGk0ew


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