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하체순환 하체스트레칭 / 서서하는 요가
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시드니 제로요가 Sydney ZEROYOGA Joanne 하체순환 하체스트레칭 / 서서하는 요가




이번 영상은 의자에 오랜시간 앉아 있으면 짧아지는 근육인 장요근을 늘려주어 요통완화에도 동작을 배워보실 꺼예요.
밸런스 동작을 통해서 좌우 균형감각을 꺠우고 집중력이 높아집니다.
처음에는 안되고 힘들어도 꾸준히 연습하셔서 건강해지시길 바랄께요.

구독과 좋아요 공유해주시는 분들께 진심으로 감사드립니다~^^

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